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很多人或许会疑问：“为什么练背那么重要？”

因为一个发达的背不仅可以让身材更美观，还可以帮助提升全身力量。

我忘记在谁那里听过这几句话，不过在健美圈里，人们常说“The show doesn’t start until the back is turned”（好戏得等背转过来才开始）或“The back can make you or break you”（你的成功与失败在于你的背）。

一个发达的背对整体美观来说十分、非常、绝对重要，因为背部的肌肉非常多，而且和身前肌肉相比，背部肌肉全都更大、更占面积、更有线条感，所以整个视觉效应比其它部分更震撼。无论你的胸、肩、臂、腿如何发达，没有一个发达的背，整体就不够美观。