大圆肌起于肩胛骨下端,止于肱骨前侧(非常接近于背阔肌的止点)。
大圆肌的功能和背阔肌相似,所以被称为“背阔肌的小助手”,所以在练背阔肌的时候,大圆肌也会被练到。
大圆肌的发展也会使背显地越宽。
三角肌后束
你可能问三角肌不是肩部肌肉吗?怎么放到背部肌肉里?
的确,三角肌是肩部肌肉,但可以分为前、中、后束,而后束在我们的背后,所以严格来说,三角肌后束也属于背部肌肉。
三角肌后束起于肩胛骨肩甲冈下,止于肱骨,它的功能是肩关节的水平外展。
由此所见,背部包含着大量的肌肉,不过,在训练的时候没有必要顾忌到每一块肌肉(最起码对于新手来说不用),因为背部训练非常重叠,所以只用专注三块肌肉的训练:背阔肌、斜方肌和竖脊肌。